Åhh vad jag är pepp på träning och kost. Jag vet inte vad det är med mig men jag mår underbart just nu.

Jag vill dela med mig av mina bästa tips för att hitta motivationen:

1 Köp nya träningskläder. Min mamma tjatar på mig att jag handlar för mycket, sanningen är att jag inte får nog. Känslar av att komma ner på gymmet med nya kläder och bara köra är sjukt härligt! Så ut och handla!

2 Börja gå minst 30 minuter om dagen, tänk att ni ska gå innan ni går och lägger er. Ta med en kompis, mamma, släkting. Gå och prata samtdigit ger massor. Jag och mina vänner brukar alltid gå ut och gå. Känslan av att motionera i umgänge är helt fantastiskt. Sen när ni går börjar ni känna er piggare och motivationen kommer på vägen.

3 Hitta en vän att träna med. Jag gå i gång på att träna andra. Jag blir motioverad av att sluta ut andra samtidigt som jag själv jobbar. I sommras hade jag Jenny som min slav, och de va underbart! Så hitta en vän att träna med eller se till att du hjälper henne/honom att träna!

4 Våga be om hjälp. Alla gym har utbildad personal som finns där för att hjälpa dig. Så våga fråga!

5 Sist men inte minst ät hälsosamt. Jag lovar er att kroppen väner sig med all hälsosam mat. Sen är det klart att ni ska äta det ni tycker om men oftast kan man göra all mat hälsosam. Bestäm er för att äta precis vad ni vill på lördagar och dem andra dagarna har ni en kost schema som nu följer. Motiovationen kommer när ni känner er piggare och när kroppen tar upp näringen ur maten.

Så kom igen nu! Ut och träna och må bra! Självklart får ni ställa vilka frågor ni vill och vill nu ha hjälp med något hör av er! :D

// Elin

Sticker ut och springer med min prinsessa nu!

Ikväll ska jag ha CorePuls nere på Korpen, vilket är ett riktigt roligt men jobbigt pass. När jag och min vän Helena startade det passet så tittade vi mycket på zumba filmer men även på Hiphop abs! Videon nedan är en av de män som inspirera oss till passet!
Sjukt jobbigt men en helt underbar träningsform, lite av de han gör använder jag mig av i min CorePuls + mycket annat! :)

Är ni intresserade av hans tränin kan man köpa hans dvd på, http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/hip_hop_abs.do

// Elin :D

Morgon passet är avslutat, det blev 4 km cardio träning i spåret med mamma och Nova! :)
Bra start på dagen!

Började dagen med att dra in till Motala och fixa med lite papper inför min utlandspraktik, så himla skönt att ha det klart!
Och nu sitter jag och väntar på bussen till min träning i Linköping :)
Ska bli skönt att komma ut på plan och få ut lite aggressioner! dock är jag lite stel sen förra träningen, då vi körde lite mer övningar för specifikt målvakter. (jag var den enda målvakten den träningen).
Sen efter det ska jag hem till Gurra och se hans nya lägenhet, inspektera den och inviga den med en första övernattning! Det blir kul :)
// Jenny

Wiiieee första Afropasset avklarat!
Åh det gick as bra :D Gruppen var nöjd så då är jag nöjd (a). Måste säga att jag är stolt över mig själv. Att genomföra något som är jobbigt är så himla skönt, man känner sig som en ny människa! :D

Idag hade jag ingen tid till mat alls. Min distanskurs är verkligen svår. Naturkunskap är ett ämne som jag verkligen suger på.. Och detta är en fördjupning.
Men mat fick jag i mig. Tog det jag hade i frysen och kylen.
Så det blev, baccon, Mosarella och Broccoli :) Mums!

Har precis haft mitt efterlängtade CorePuls pass! Det gick väldigt bra och deltagarna var nöjda :)
Nu sitter jag helt ensam nere på jobbet och funderar på hur ja ska lägga upp tisdagens AfroPass som jag ska hålla åt Helena (Nervös).

CorePuls - Är ett Core pass (Mag och ryggträning) kombinerat med tempo och lite zumba. Jag har själv kommit på passet tillsammans med min vän Helena.
Jag tror det är 4 sesongen jag kör nu och det är ett av det roligaste passen jag håller. Så ni som bor i närheten är välkomna att testa :)