Osminkad och mjukis på så nu tar jag cykeln ner till bussen :)

Vill bara säga att man är som vackrast när man är naturlig, så smink och finkläder kan man slänga låångt in i garderoben. ^^,

// Elin

Åhh vad jag är pepp på träning och kost. Jag vet inte vad det är med mig men jag mår underbart just nu.

Jag vill dela med mig av mina bästa tips för att hitta motivationen:

1 Köp nya träningskläder. Min mamma tjatar på mig att jag handlar för mycket, sanningen är att jag inte får nog. Känslar av att komma ner på gymmet med nya kläder och bara köra är sjukt härligt! Så ut och handla!

2 Börja gå minst 30 minuter om dagen, tänk att ni ska gå innan ni går och lägger er. Ta med en kompis, mamma, släkting. Gå och prata samtdigit ger massor. Jag och mina vänner brukar alltid gå ut och gå. Känslan av att motionera i umgänge är helt fantastiskt. Sen när ni går börjar ni känna er piggare och motivationen kommer på vägen.

3 Hitta en vän att träna med. Jag gå i gång på att träna andra. Jag blir motioverad av att sluta ut andra samtidigt som jag själv jobbar. I sommras hade jag Jenny som min slav, och de va underbart! Så hitta en vän att träna med eller se till att du hjälper henne/honom att träna!

4 Våga be om hjälp. Alla gym har utbildad personal som finns där för att hjälpa dig. Så våga fråga!

5 Sist men inte minst ät hälsosamt. Jag lovar er att kroppen väner sig med all hälsosam mat. Sen är det klart att ni ska äta det ni tycker om men oftast kan man göra all mat hälsosam. Bestäm er för att äta precis vad ni vill på lördagar och dem andra dagarna har ni en kost schema som nu följer. Motiovationen kommer när ni känner er piggare och när kroppen tar upp näringen ur maten.

Så kom igen nu! Ut och träna och må bra! Självklart får ni ställa vilka frågor ni vill och vill nu ha hjälp med något hör av er! :D

// Elin

Hej sötnosar!
Jag kom upp ur sängen hur pigg som helst idag.

Just nu sitter jag och mailar lite vid datorn, är helt inne i föreläsningen igår (mer om det senare).

Jag ska böja fixa mig lite och åka in till svägerskan i stan. Dags att pyssla om henne lite nu när hon är sjuk.
Ikväll blir det träning med fina vänner, hörde att Peter skulle köra ett hårt spinning pass med oss.. Längtar redan! :D

Hoppas ni får en underbar Fredag!

En bild på snuttungarna! <3

// Elin

// Elin

Kvällen var underbar. Fick träffa massa mysigt folk!
Ville bara flika in och säga god natt!
Imorgon är det Fredag vilket vi alla ser fram emot! <3

// Elin

Just nu är det paus. Föreläsningen är jätte bra. Glad att jag åkte hit. Kommer ett inlägg imorgon om detta! Massa nya saker att dela med mig av :D

Åkte förbi Helenas affär. Åh träffa min sötnos där nere <3

// Elin

Sötnosar !
Något som nu alla ska tänka på är vad ni har på fötterna när ni springer!

Jag möter dagligen massa människor som tränar i dåliga skor. Vilket är dumt. I början kanske de känns bra men efter ett tag kommer man märka att knän och andra delar på kroppen gör ont.

Så var smarta, gå till en sportaffär och be om hjälp. Dem är utbildade för att hjälpa er hitta rätt. Dels är de alltid roligt med nya saker och jag blir mer peppad till träning när jag köper nya kläder eller skor. Men ni mår bättre av att träna i rätt skor också! Tänk på er själva! :)

Jag måste i alla fall köpa nya löparskor. Usch så tråkigt när man springer så bra i sina gamla.

Idag när jag sprang fick jag skavsår på innersidan av foten (AJ). Så jag sprang bara 6 km när jag säkert hade orkat mycket mer.

Så nästa vecka åker jag till Team Sportia och köper ett par nya! Jag lovar mig själv de! Hahah :D

Så å här ser mina gamla ut (älskar dem), tänk så många mil vi gått, sprungit tillsammans!

// Elin