Åhh vad jag är pepp på träning och kost. Jag vet inte vad det är med mig men jag mår underbart just nu.

Jag vill dela med mig av mina bästa tips för att hitta motivationen:

1 Köp nya träningskläder. Min mamma tjatar på mig att jag handlar för mycket, sanningen är att jag inte får nog. Känslar av att komma ner på gymmet med nya kläder och bara köra är sjukt härligt! Så ut och handla!

2 Börja gå minst 30 minuter om dagen, tänk att ni ska gå innan ni går och lägger er. Ta med en kompis, mamma, släkting. Gå och prata samtdigit ger massor. Jag och mina vänner brukar alltid gå ut och gå. Känslan av att motionera i umgänge är helt fantastiskt. Sen när ni går börjar ni känna er piggare och motivationen kommer på vägen.

3 Hitta en vän att träna med. Jag gå i gång på att träna andra. Jag blir motioverad av att sluta ut andra samtidigt som jag själv jobbar. I sommras hade jag Jenny som min slav, och de va underbart! Så hitta en vän att träna med eller se till att du hjälper henne/honom att träna!

4 Våga be om hjälp. Alla gym har utbildad personal som finns där för att hjälpa dig. Så våga fråga!

5 Sist men inte minst ät hälsosamt. Jag lovar er att kroppen väner sig med all hälsosam mat. Sen är det klart att ni ska äta det ni tycker om men oftast kan man göra all mat hälsosam. Bestäm er för att äta precis vad ni vill på lördagar och dem andra dagarna har ni en kost schema som nu följer. Motiovationen kommer när ni känner er piggare och när kroppen tar upp näringen ur maten.

Så kom igen nu! Ut och träna och må bra! Självklart får ni ställa vilka frågor ni vill och vill nu ha hjälp med något hör av er! :D

// Elin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej på er. Det var väldigt länge sen vi uppdatera här. Mycket har hänt och mer kommer hända. Just nu mår inte jag så bra, har tappat glöden till det mesta och är i behov av mina vänner. Senaste veckorna har varit jobbiga.. Många tårar, stor sak...

Mötte upp Sofie kl halv ett i dag på T - Centralen. Vi drog till Karlaplan där vi ska bo i helgen ;) Åt en mumsig middag och just nu håller vi på att fixa oss för att gå ut ikväll :) ...

Jag fick VG i naturkunskap 2 !!! Jag kan andas ut och vara stolt! :D ...

Är hemma hos min vän nu! Sitter vid braskaminen med deras lilla hund i knät. Jag trivs! :) Saknaden efter min bäbiis är dock stor ...

Hej sötnosar. Sitter på tåget in till centralen nu för att möta upp en kompis. Sen ska vi hem till honom. Blir nog kvar där tills på Fredag! :) Just nu är jag jätte trött. Vet inte vad det beror på. Tror de är för all stress inför provet och de ...